JJ FIT / GUIDE

기록을 쌓기 전,
사용법부터 가볍게.

첫 운동 구성부터 주간 목표와 기록 보관까지 차근차근 확인하세요. 모든 가이드는 로그인 없이 읽을 수 있습니다.

처음 시작하기

먼저 운동 추가에서 부위와 프리웨이트·머신·맨몸을 선택하고 운동명이나 장비로 검색하세요. 같은 벤치 프레스라도 바벨과 스미스 머신은 별도 종목입니다. 사용할 장비가 맞는지 확인한 뒤 선택한 운동을 추가합니다.

주간 계획은 요일별 기본 구성입니다. 오늘 운동에 종목을 추가하거나 순서·세트를 바꾸는 것은 오늘 구성에 적용됩니다. 반복해서 쓸 구성이라면 주간 계획에 저장을 명시적으로 선택하세요.

운동 기록에는 완료로 표시한 세트와 해당 세트의 입력값이 남습니다. 예정 세트 수와 실제 완료 세트 수는 다를 수 있습니다. 운동 도중 삭제한 미완료 세트는 완료 기록에 들어가지 않습니다.

로그인 없이 운동 구성, 세트 기록, 주간 계획과 기록 확인을 사용할 수 있습니다. 비회원 데이터는 현재 기기의 브라우저 저장소에 보관되며 다른 기기로 자동 동기화되지 않습니다.

웹브라우저에서 바로 사용할 수 있습니다. 홈 화면에 추가하면 앱처럼 열 수 있지만 설치 메뉴와 지원 방식은 기기와 브라우저에 따라 다릅니다. 설치는 필수가 아닙니다.