오늘 운동과 주간 계획
계획과 실행은 별개
주간 계획은 요일별 기본 구성입니다. 오늘 운동에 종목을 추가하거나 순서·세트를 바꾸는 것은 오늘 구성에 적용됩니다. 반복해서 쓸 구성이라면 주간 계획에 저장을 명시적으로 선택하세요.
주간 계획 편집
주간 계획 편집에서 요일별 운동을 정한 후 주간 계획 반영을 누릅니다. 저장 중에는 기다렸다가 완료 안내를 확인하세요. 저장 후에도 편집 화면에 머물러 다른 요일을 계속 수정할 수 있습니다.
추가 운동과 운동일
같은 날 여러 번 완료해도 주간 달성은 하루로 계산합니다. 월·수·금이 목표이고 토요일도 운동했다면 4일 / 목표 3일로 약 133%입니다. 이 숫자는 세션 횟수와 구분해서 읽으세요.
완료한 기록은 당시 내용
오늘 구성을 바꾸더라도 이전에 완료해 저장한 운동 기록은 당시 수행한 세트 기준으로 남습니다. 추가 운동은 별도로 시작해 완료하고 저장 결과를 확인하세요.
앱은 입력한 운동을 기록합니다. 자세 평가, 질환 진단, 개인별 적정 중량 처방 기능은 제공하지 않습니다.